【房間絮語】：步調

日子有一種步調，一種最適合人類的步調與節奏。

我們平時的生活節奏，是人為的，是他人給我們定下來的，我們不自覺，以為那就是生活應有的節奏。

例如我們為何一日非得吃三餐，我們為何一週得忙上五天休息兩天，我們的工作為何非得是朝九晚五而非朝十晚六再加一段午覺，我們為何每每一閒下來心中便悄悄湧起愧疚感。

日子的步調—— 或是生命的步調—— 是餓了便吃，睏了便睡，無事時便走著坐著，自自然然若此。“生命步調”便是肉身之規律，跟著身體的節奏走著，便貼近了日子的步調。

身處都市，要貼近日子步調，未免不切實際，只好忙裡偷閒，在縫隙求存，例如趁排隊的時候調息，好好呼吸，亦滋養了肺葉了。例如趁坐著時稍稍留意腸胃的感受，這就不會在不餓的時候還胡亂進食，餓的時候卻忘了進食。

時不時觸碰平時不易感受到的身體部位：或是輕搓揉耳垂，或是蠕動腳趾頭，或是悄悄以舌尖輕輕在齒間滑行…… 這些無時無刻可進行之小動作，不易被人察覺，亦可讓身體不陷於麻木。

重新啟動身體感受，身體的神經系統便會鬆一口氣。

偷得浮生鬆口氣，是滋養身心的訣竅。

一次次留神身體各處，一次次滋養身體各處，便一次次貼近日子的步調。

也有刻意為之的行徑，例如有些修道者練習過午不食，如今想來，除了是在練習節制、在控制慾望，應也是在提醒自己，其實自己可以擺脫人為的生活節奏，重新貼近日子的步調。

所謂“出家”，便是脫離社會的規範，從世俗的羈絆中獲得解脫。原來哩，離經叛道才是回歸自我的途徑。

有一友人，堅持“過午不食”，但此“午”非彼“午”，卻是“午夜”之“午”，乃他以吃喝為至樂，於是笑稱他唯有午夜睡前才不吃。假如人類無需睡覺，他必然會夜夜吃喝不懈了。他依循自身節奏而活，因此雖已上了年紀，身子依然健康，依然開心自在暢快。

這世上亦有對吃吃喝喝不感興趣的人。身邊有如此友人，和他相處，似乎從未見他坐下來好好吃飯，就算有，他也似乎毫無享受，似乎吃喝對於他而言，不過只是為了讓肉身繼續運作的行徑而已。他會餓，卻總是吃零食，吃巧克力，吃餅乾，喝汽水。不愛吃喝的人，對吃喝常似在敷衍了事。

總歸各人有各人的活法，但只要依循肉身規律進行的事，總應不會錯。有的人日日喝酒因而長命百歲，有的人刻意滴酒不沾卻早早逝世—— 一種米養百種人，甚而有不吃米飯的人，這世界之精彩繽紛，總教人驚艷。

都市生活緊張忙碌，其實睡午覺是令人貼近日子步調的直接方式。小孩會午睡，動物會午睡，即便是花草，雖然在風中搖曳，必然也都會以自己的方式午睡，我是如此堅信…… 午後的花草在日光下深沉如寂靜湖水般的姿態，怎麼都讓人覺得，它們正在午睡。

孩童時期，總覺得一天很漫長，不知是否是午睡之緣故，讓他們覺得自己擁有了兩段白日時光，也就會有時光悠悠漫長之感。

居住在鄉下或小鎮的人們，總有午睡之習慣，我們的老祖宗肯定也都有午睡的習慣。午睡必然是我們肉身的自然規律，只是現代生活使得我們無法午睡，不能午睡。

我多希望引領一場“午睡革命”，讓每座城市都允許人們午睡。

想像你工作時，發出電郵，收到了自動回覆。於是你知道對方無法馬上回覆電郵，因為他正在午睡。

想像每個人的辦公處皆會有睡袋，時間一到，大家爬進各自的睡袋小寐，半小時後，大家爬出睡袋，精神奕奕，仿若蟲化蝶。

這樣的午睡，必然比午後的咖啡還要能夠提神。這樣的午睡，必然讓大家神清氣爽，思維靈敏，火氣大減。

看貓便知道了—— 貓總午睡，它們情緒多穩定。

想像，地球緩緩轉動，各個城市裡的人們輪流午睡，在日光照射下，每座城市輪流有著一段靜謐安詳的時刻。

至今仍無人發起“午睡革命”。無法貼近日子的步調，只好盡量設想其他方法了，例如聽白噪音，例如到街上去曬曬太陽，例如使用頭皮按摩器按摩頭皮……

但可能的話，還是真心期待，一場午睡革命的到來吖。

——刊登於 聯合早報 四方八面 房間絮語 01072025