【房間絮語】：調音

看合唱團表演，一些歌手們會在身上掛著小小的音叉，演唱時，不時會拿起音叉，輕敲頭側，放在耳邊聽，再接著唱下去。

吾乃外行，不知門道，只看熱鬧，心想這莫非是將機關槍調整至零點才射擊的概念，或許歌手們利用音叉是為了歸零，再繼續唱。後來方知，合唱團練習時，會利用音叉訓練歌手們；表演時，歌手們利用音叉對音、調音、定音，是為了不走調。

一般合唱團歌手們用的音叉是A調440赫茲的音叉。此外也有其他赫茲的音叉，亦有可調音式音叉—— 依據不同需求使用的各種音叉。

我對音樂之認知，實則到此為止，只是很喜歡歌手們用小小的音叉輕敲頭側再認真聆聽的姿態。胡思亂想，日常生活里隨身帶著一個小音叉，應該很有用呢：調整自己，回到零點，重新出發…… 不正是這樣的意思嗎。

例如困在冗長的會議里，心情愈發不佳，便拿出音叉輕敲頭側，聽聽調子，調整心情，或許有幫助，亦未可知。

塞車時，等得心浮氣躁了，便掏出音叉，輕輕敲擊，隨著音頻調整心情，或許有幫助。

生活中的煩心事不易解決，便敲一下音叉，感受音叉在指尖的震動，或許有幫助。

專業樂手的音叉，本是為了藝術創作，被我這樣胡亂想像出各種怪用途，真是不好意思。但日常生活中，若真帶著音叉到處跑，不有趣嗎（想像所有上班族，人人胸前掛著小音叉，那多可愛）？

也有所謂的音叉治療、音叉療法，那是音頻療癒的一種，透過聲音頻率，釋放負面情緒，利用聲音的振頻，讓聲波與身體發生共鳴與共振，震動身體，進行深刻治療。常見的方法之一，是敲響音叉後，將之放在身體的某個部位，舒緩不適，讓人體系統得獲協調。

唱歌時，身體各處亦有共振，是否亦有治癒功效？這是否是人類喜歡唱歌的原因？

敲音叉與敲頌鉢，想必亦有相近的功效。音叉可大可小，音量也會隨著音叉的大小而不一。以音叉治療，可調校內心失衡，因此也能用來幫人處理睡眠品質，用來愈合傷處。

每個人都該有個形而上的音叉，用來為身心“調音”。

形而上的音叉—— 譬如聽歌，網絡上有不少低頻音樂、阿爾法腦波音樂，用以減壓、入睡、冥想、靜心。倘是工作上、生活上，遇到了糟糕麻煩的事，在家中趴倒沙發上，大聲播放低頻音樂，倒真能平復心情。

亦可聽古典樂曲—— 或是蕭邦、德布西、巴哈、貝多芬；或是古箏、琵琶、竹笛、二胡…… 依據一己之喜好，隨時更換更替音樂來聽。

聽古典樂時，我喜歡小聲播放，若有似無。古典樂演奏得澎湃激昂時，像是聽遠處的雷。

吖，古典樂非常適合搭配雨聲來聽，容易讓人神遊太虛。

若要釋壓，聽純音樂，最宜。Lofi或古典樂皆是甚好的選擇。有一友人，起床後會開Lofi輕音樂，衝泡一杯茶，在晨光中吃早餐…… 那是友人天天上班總充滿正能量的秘訣。

聽爵士樂與波薩諾瓦亦很不錯，容易入耳，且耐聽。最初對爵士樂感興趣，是聽了納特.金.科爾和艾拉.費茲潔拉的歌，爾後就對各種爵士樂產生興趣。至於波薩諾瓦，竟然是因為小野麗莎呢。如今每每聽到波薩諾瓦，還是會不由自主先想到小野麗莎，腦袋的運作真奇妙。

獨立音樂亦是好選擇。有太多好的獨立音樂可廳，像是椅子樂團、像是 my little airport、Hollow Coves、Flica…… 無論心情好壞、無論在旅途中或是困在地鐵站內，皆能聽，皆好聽。

但若身心具疲，鬱鬱寡歡，萎靡不振了，那麼低頻音樂應還是比較好。

有比低頻音樂更佳的選擇麼？

有的。

到海邊去，聽海浪拍打岩石之韻律，聽海風之無盡無休。如能赤腳在沙灘上漫步，將腳板浸於海水之中，更為療癒。獨自在海邊岩石上坐上一個下午，直至夕陽西下，直至夜幕降臨，方始起身離去，此時一身輕盈，步履穩健，呼吸順暢，大海絕對是最佳良藥。

或當學貓：貓會打呼嚕，呼嚕聲頻率介於25到150赫茲之間，可加速肌肉修復、治療骨傷。貓會自愈，真該向貓拜師。

或是，多抱貓。讓貓為你打呼嚕…… 單這麼想，已然心情大好了。貓與大海，皆是最佳良藥也。

——刊登於 聯合早報 四方八面 房間絮語 26082025